JAK 2

Dobra a więc mam cos takiego (tylko brakuje tricepsa;/) 1. Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce 2. unoszenie sztangielek bokiem 3. unoszenie sztangielek w staniu 4. drązek 5. skłony tułowia ze sztanga 6. uginanie ramion ze sztangielkami 7. nawijanie na drazek cięzarku 8. brzuszki Wiec jak pisalem wyzej brakuje tutaj tricepsa oraz czegos [...]

czyli jednak.... Wiem doskonale jak to brać, piramida, okres czasu itp. Gorzej z dostaniem tego;) ps. masz na myśli że sam t3 jest tak skuteczny czy w połaczeniu z clenem lub efą? ps.2 czy recepte na to może wystawić lekarz z rejonu czy tylko specjalista? Zmieniony przez - arnold5551 w dniu 2008-01-01 19:50:42

jezeli masz krótki staz treningowy a po takiej "bezczelnej" prosbie hehe wydaje mi sie ze własnei taki masz to popmysł trenowania klatki 2 razy w tygodniu (nawet przy jednym treningu ciezszym a drugim lzejszym) odradzam... lepiej nie kombinuj za duzo na poczatek i cwicz wszsytko jednakowo bez zadnych piorytetów jezeli masz zachowane [...]

2. K**,sfd, UNS WPC ECONO 3. Jak bedziesz mial dietke i dodasz cell pumpa na pewno bedzie dobrze

Jak masa to : 1-4(5) mete 15 mg dziennie 1-6(7) prop 50 lub 100 mg co 2 dzien

1.Co o tym sadzicie? Srednio 2.Czy warto do spalacza + bialko dodawac testosteron? Raczej nie warto. 3.moze zamiast hmb bcaa? Ja bym HMB wy***al. BCAA - jak najbardziej.

koles rozpisal mi to tak: MASSACRA 1por. rano naczczo 2 por. 30 min przed treningiem. A kkeatyne mowil zeby brac 1 por. rano naczczo 2por 30 min przed treningiem -- > i tu mi cos nie pasuje bo czytałem ze najwazniejsza porcja jest to ta brana po treningu... Wiec jak prawidlowo brac ja ?? przed treningiem czy po ??

Jak nie lubisz warzyw, to jedz więcej owoców. Z gotowych sałatek, bardzo spoko są Bio z Lidla - skład jest czysty, dodatków niewiele, kcal nawet w tych ala majonezowych(na majonezie roślinnym) jest tyle co nic. Cena też nie jest tragiczna, bodajże 5zł za 400g, a często są przecenione o 50% (z 2-3 dniowym terminem). Zmieniony przez - Koniu151 w [...]

podaj nam dokladna objetosc oraz inne niezbedne wymiary lyzki, ktora bedziesz odmierzal to carbo wtedy moze ktos udzieli tak dokladnej odpowiedzi (skad mamy wiedziec jakiej wielkosci lyzki masz w domu:/) jesli jedna lyzka wyjdzie Ci 8 gr albo 11,2 czy to robi az tak kolosalna roznice?? jesli tak nie masz innego wyjscia jak zakupienie wagi, [...]

faftaq jaka masz miarke? bo w mojej z olimpu wypelnionej po brzegi tez sie miesci 20g(2 łyzki stołowe) wpc i sprawa bedzie zalatwiona, a jak nie to 1000g przesypie tą miarką

ogolnie chodzi o wysilek TLENOWĄ - treningi wytrzymalosciowe typu wlasnie plywanie, bieganie, i te inne typu kajakarstwa , kolarstwo etc etc.. jednakze jesli spodiewasz sie przyrostu centrymatrow w obwodzie klatki - polecam oczywiscie cwiczenia aerobowe jak bieganie czy plywanie, poza przyspieszeniem przemiany materii czy chociazby powiekszenia [...]

też bym odpuścił prawie 2 lata po terminie,kiepskie przechowywanie tego było w najlepszym przypadku zadziała jak placebo.Poza tym j.w. kiepski środek.

Pytasz czemu wywaliłem te ćwiczenie na plecy ; uważam osobiście że ćwiczenie na ręcznych ciężarach lepiej wpływają na sylwetkę i siłę niż maszyny, biceps to mała grupa mięśniowa więc dobre 2,3 ćwiczenia potrafią coś z niego zrobić ogólnie uważam że na biceps max 9serri starczy. Posiada wiele planów na masę , dwa są w moim podpisie jak ci nie [...]

na duże partie wystarczy 3cw po 4serie, a na małe najlepiej 2cw po 4 serie lub 3cw po 3serie. Jeśli ćwiczysz na masę to postaraj się ćwiczyć na wolnych ciężarach( choćby 2 pierwsze ćwiczenia, ostatnie może być na maszynie) oczywiście raz w tygodniu, acha ja barki w takim przypadku zaliczam do dużych, przedramię 2cw po 3serię, łydki 1ćw 4serie. [...]

hehe sorry 2:30 nad ranem dala sobie we znaki a jak TomQ u Ciebie wyszlo osobiste porownanie tych produktow?

Jak Ci mało - dorzuć, lecz jeżeli 400mg praktycznie nic nie zmienia, jest to znak że należy zrobić przerwę od stymulantów. ...i to ze 2 miesięczną.

Nawet jak są tłumy to i tak się kupi bilet na miejscu, w dniu imprezy moze być ciut droższy. 2 lata temu byłem ale z fotek widać że w 2016 z większym rozmachem zostało to zorganizowane w 2015 chyba nawet to był pierwszy raz.

samym treningiem silowym duzo nie zdzialasz jesli masz troche tluszczu. (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz [...]

Brałem różne próbki przed treningiem np. (saw 2/5, pimp blast 3/5, Lino Revolution 4/5, double blast 3.5/5, napalm schot 3.5/5. Tak jak mówię chciałbym odżywki z górnej półki, które dadzą mi możliwość wzrostu masy mięśniowej. Oczywiście pracuję, więc po pracy potrzebuje mocnego kopa. Zaczynam wątpić w porady ludzi którzy faktycznie mogą mieć [...]

Chłopaki muszę się pochwalić kupiłem sobie Doriana w proszku. A więc tak: -pobudzenie 2/10 (lepiej się czuje po mocnej kawie) -skupienie 8/10 -wytrzymałość 9/10 tutaj ogólnie w tej kwestii chyba lepsze było tylko lino revolution -pompa (trzymała w miarę długo, po niektórych spada po 30 minutach) Odżywkę oceniam na dobrą, z tym że jest to odżywka [...]